A falta de cuidados com a higiene bucal resulta no surgimento de cáries, placas, tártaros e gengivite.
Além disso, também pode desencadear ou agravar outros problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes, artrite reumatoide, gastrite e pneumonia.
A forma mais eficaz de impedir que sua saúde bucal seja prejudicada é mantendo uma escovação correta, em torno de três vezes ao dia.
Contudo, o ato de escovar os dentes, geralmente, é feito de forma automática pelas pessoas, sem pensar muito.
Por isso, muitos erros são cometidos nesse processo, que podem até se transformar em problemas maiores.
Neste artigo, citaremos alguns dos principais equívocos cometidos na hora de escovar os dentes e quais as práticas corretas para preservar um sorriso bonito e saudável.
1 – Utilizar uma escova de dentes inadequada
O primeiro passo para manter a higiene bucal é escolher a escova correta.
Para fazer a limpeza completa dos dentes, sem danificá-los, o ideal é optar por cerdas macias ou extra macias.
Cerdas duras causam inflamação e retração gengival e podem resultar até em sangramento na região.
Escovas grandes também podem ser um erro, pois acabam dificultando a limpeza dos dentes posteriores.
Dessa forma, acumulam-se resíduos, que se transformam em tártaros e até cáries.
Então, para ter acesso a todas as partes da cavidade bucal, prefira escovas menores.
Além disso, é preciso estar atento ao tempo de uso e do desgaste das cerdas.
Três meses, em média, é o período recomendado para utilizar uma escova de dentes.
A higiene bucal é prejudicada com o uso de cerdas gastas, pois estas não conseguem mais remover os resíduos dos dentes completamente.
Trocar de escovas regularmente também é importante para evitar o acúmulo de bactérias no objeto, que podem causar infecções bucais diversas e outros problemas de saúde.
Exagerar na força da escovação e na quantidade de creme dental
Um erro bastante comum na higienização bucal é achar que, para fazer uma boa limpeza, é preciso exagerar em todas as etapas do processo.
Por exemplo, algumas pessoas usam muita força na escovação, mas isso, em vez de remover as bactérias melhor, acaba prejudicando a estrutura dos dentes.
Assim como no uso de cerdas duras, empregar muita força na hora de escovar os dentes causa recuo da gengiva.
Ainda, desgasta o esmalte dentário, aumentando a sensibilidade no local.
É comum, também, o exagero na quantidade de creme dental utilizado, pois muitas pessoas acreditam que assim fazem uma higienização mais completa.
Porém, na realidade, usar muita pasta de dente atrapalha a escovação.
Com muita espuma, a escova acaba deslizando com mais facilidade, o que dificulta a limpeza dos dentes posteriores.
O correto é utilizar uma quantidade pequena de creme dental (do tamanho de uma ervilha), aplicada no meio das cerdas, e cada higienização.
Escovar os dentes várias vezes durante o dia, ou por longos minutos, também não é recomendado.
O adequado é fazer a escovação 30 minutos após as refeições.
A higienização deve ter, em média, dois minutos.
Esquecer do fio dental
Para remover os restos de alimentos dos dentes por completo, o uso do fio dental é essencial.
O fio consegue alcançar locais onde as cerdas não podem fazer a limpeza.
Portanto, o correto é iniciar a higienização com o fio dental (retirando resíduos que ficam presos nos dentes) e finalizar com a escova (limpando o restante da cavidade bucal).
Ignorar língua e gengivas
Os dentes não são os únicos locais que merecem a sua atenção.
As bactérias ficam acumuladas nas gengivas e, se não removidas corretamente, podem causar gengivite (e, consequentemente, alta sensibilidade e sangramento na região).
Os restos de alimentos também podem ficar sobre as papilas gustativas.
Portanto, é importante fazer a limpeza da língua também.
Essa região da cavidade bucal é uma das principais responsáveis pelo mau hálito, então higienizá-la corretamente ajuda a combater esse problema.
Lembre-se também de escovar a parte de trás dos dentes, pois, caso contrário, pode haver aparecimento de tártaro.
Conclusão
Além de manter uma boa escovação diariamente, não se esqueça de fazer visitas regulares ao dentista para se certificar de que sua saúde bucal não está prejudicada.
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