O consumo de alimentos que são benéficos para os seus dentes é um hábito altamente saudável.
Você pode e deve incluir no seu dia a dia essa prática para manter a integridade destas partes tão importante do corpo humano, que são os dentes.
Quando nos referimos à saúde bucal, em específico a dos dentes e das gengivas, logo pensamos em escovação, cremes e fios dentais e todos os demais cuidados necessários que devemos incluir continuamente no cotidiano.
No entanto, a alimentação também desempenha um papel bastante essencial para manter os dentes em seu melhor estado.
Nos tópicos a seguir, preparamos uma lista que destaca alguns dos alimentos mais benéficos para a saúde dos seus dentes.
Mostraremos como eles auxiliam esta parte do corpo a se manter muito mais forte e resistente para que você possa literalmente sorrir em paz.
Acompanhe a leitura e confira!
Pepino
Ao falarmos do pepino, grande parte das pessoas conecta a sua imagem às rodelas picadas e colocadas sobre os olhos para tratamentos de beleza.
Além de auxiliar nos cuidados com a pele e com olheiras, este fruto, o qual é frequentemente consumido em saladas e diversos pratos auxiliam na produção de saliva.
O pepino é, portanto, um excelente aliado na manutenção da saúde bucal, uma vez que a quantidade de saliva produzida nas glândulas salivares é maior.
Este alimento contribui para uma melhor higienização dos dentes, língua e gengivas de maneira natural, ajudando na remoção de bactérias.
Castanhas-do-pará e nozes
As castanhas-do-pará e as nozes são alimentos naturais que contribuem muito para um melhor estado da saúde bucal.
Elas possuem óleos que formam uma película resistente de proteção sobre os dentes, a qual age como uma barreira que impede que as bactérias fiquem fixadas a eles, aumentando a resistência.
Fibras nos alimentos
Alimentos como os flocos de aveia, ameixas, mamão, pêssegos, abacaxis e figos são fontes de muitas fibras por excelência.
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Consumir comidas naturais que possuem fibras em sua composição ajuda grandemente a manter a saúde dos dentes e da boca como um todo, já que elas auxiliam no combate às placas bacterianas e promovem uma maior higiene.
Além disso, outros benefícios que você pode obter a partir de um consumo mais frequente das fibras nos alimentos dizem respeito à queima de gordura corporal e uma melhor limpeza do seu organismo, facilitando os processos da digestão.
Vitamina C e Vitamina D nos alimentos
A vitamina C, a qual é usualmente encontrada em frutas cítricas e ácidas como a laranja, kiwi, abacaxi, limão e manga, é uma parceira que traz benefícios para os seus dentes pelo motivo de contribuir com a melhora do sistema imunológico do corpo.
Para além dessa vantagem, a vitamina C é um antioxidante bastante poderoso que auxilia na saúde das gengivas, deixando-as mais fortes e resistentes.
Outra vitamina que ajuda na saúde bucal é a vitamina D, que é encontrada em alimentos como iogurtes, cogumelos e manteiga.
Este nutriente contribui para uma melhor absorção do cálcio nos dentes, o que aumenta sua força.
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